【噓噓噓～聊聊哄睡】
說到訓練寶寶睡眠，宅媽自認不是專家，只是經歷兩任難睡寶寶的訓練，還是有一些小小的個人經驗，也想聽聽各位家長們的經驗分享。
其實宅媽一直覺得睡得好不好，有沒有辦法自行入睡，能不能睡過夜，除了家長們的技巧和環境外，寶寶的氣質和家長的氣質也是很關鍵一環。
曾經，宅媽也是信誓旦旦的想訓練寶寶自己入睡，無奈自己的氣質屬於捨不得寶寶哭外加堅持度不夠，以及寶寶氣質屬於就是要妳陪，放他哭只會哭到天荒地老，哭到鄰居都要以為我虐嬰了！
放自己一馬吧！雖然哄睡很累，但有時成功的抓到和寶寶的默契，其實也快接近自行入睡了！
妹妹快滿六個月，目前宅媽大致可以抓到一些和妹妹的默契。
1.白天最大清醒時間為2小時左右，在這個時間點抱去房間，光線調暗，緊抱搖搖5-10分鐘可以入睡。
2.白天平均睡眠總時數為3小時，小睡3-4次，每次30-120分鐘。
3.白天睡覺會播放白噪音阻絕外面噪音。如果抱太久則改為背巾背著哄睡。
4.晚上入睡模式，洗澡親餵，看小海馬，關燈抱抱拍拍外加發噓噓噓聲，等到打第二個呵欠放床上，持續發噓噓聲，之後可以自己慢慢睡著。
當然，不是每次都很順利，尤其遇到感冒或是鼻子過敏鼻塞魔王，往往都要退化一陣子。
噓噓噓的哄睡算是宅媽跟妹妹培養出來的睡眠暗號，也因為噓噓噓類似子宮內的聲音，所以可以讓寶寶平穩。
你們家寶寶有什麼特別的睡眠暗號嗎？分享給宅媽試試吧！
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